侧睡一般不会导致打呼噜，反而可能减轻打鼾症状。打呼噜主要与上呼吸道受阻有关，侧睡时舌根和软腭不易后坠，有助于保持气道通畅。但若存在鼻塞、肥胖或扁桃体肥大等情况，侧睡时仍可能出现打鼾。
1、气道阻力减小
侧睡时重力作用下，舌体和软腭不易向后压迫咽部气道，可降低咽喉部软组织塌陷的概率。这种体位能有效减少呼吸时产生的涡流振动，从而降低鼾声的强度。
2、病理性因素影响
对于肥胖人群，颈部脂肪堆积可能在任何体位都会压迫气道。过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲患者侧卧时若受压侧鼻腔堵塞，仍可能引发口呼吸导致打鼾。腺样体肥大患者即使侧卧，肥大的淋巴组织仍可能阻塞鼻咽部。
3、睡眠姿势不当
使用过高枕头导致颈部过度屈曲，或枕头支撑不足引起头部后仰，都可能改变气道角度。部分人群侧睡时习惯蜷缩身体，这种姿势可能间接造成胸廓受压，影响呼吸通畅性。
若调整睡姿后打鼾仍未改善，建议通过减重、治疗鼻部疾病等方式改善气道状况。持续存在的睡眠呼吸暂停需进行多导睡眠监测，必要时使用口腔矫正器或正压通气治疗。