补充孕酮通常可以吃豆类、坚果、动物内脏等食物，必要时需遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。孕酮不足可能与黄体功能不全、内分泌失调等因素有关，建议就医后针对性处理。
1、豆类
豆类食物如黄豆、黑豆含有大豆异黄酮，其结构与雌激素类似，可能对调节体内激素水平有一定辅助作用。但大豆异黄酮并不能直接提升孕酮，需注意适量食用，过量可能干扰正常内分泌。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和健康脂肪酸。维生素E具有抗氧化作用，可能间接支持卵巢功能，促进孕酮合成。建议每日摄入约30克，避免过量食用导致热量超标。
3、动物内脏
猪肝、鸡肝等动物性食物富含胆固醇，这是合成孕酮的重要原料。每周食用1-2次，每次50克左右即可。但需注意胆固醇含量较高，高血脂人群应控制摄入量。
对于确诊孕酮水平偏低者，医生通常会开具黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行补充治疗，这类药物需严格遵循剂量和疗程使用。日常饮食中可适当增加富含膳食纤维的全谷物和深色蔬菜，维持血糖稳定有助于激素平衡。建议定期进行孕酮检测，避免自行服用保健品或药物，以免影响胎儿发育或引发不良反应。