避孕方法的安全性和有效性因人而异，通常没有绝对最优的选择，需根据个人健康状况、生活习惯及生育需求综合考虑。目前较为常见的避孕方式包括避孕套、宫内节育器、短效避孕药、避孕针剂以及皮下埋植避孕等，各有其适用场景和注意事项。
1、避孕套
避孕套的正确使用避孕有效率可达98%，且能有效降低性传播疾病感染风险。其原理是通过物理屏障阻止精子进入阴道，使用便捷且无药物副作用，适合对激素敏感或需要短期避孕的人群。需注意选择合适尺寸并全程规范使用，避免破裂或滑脱。
2、宫内节育器
含铜节育器避孕成功率超过99%，适合长期避孕（5-10年）。其通过释放铜离子影响精子活力和子宫内膜环境阻止受精卵着床。激素型节育器还可减少月经量，但可能引起经期紊乱，需由医生评估子宫条件后放置。
3、短效避孕药
规范服用时避孕有效率达99%以上，通过调节雌激素和孕激素水平抑制排卵。需每日定时服用，漏服可能影响效果，适合月经规律且无血栓风险的人群。新型药物可改善痤疮、调节经期，但需排除乳腺疾病等禁忌证。
4、避孕针剂与皮下埋植
避孕针剂每3个月注射一次，皮下埋植剂有效期3-5年，均通过缓释孕激素实现避孕，有效率约99%。适合需要长效避孕且能耐受激素变化的人群，可能出现经期减少或闭经等反应，需定期随访。
5、绝育手术
输卵管结扎或输精管结扎术避孕成功率接近100%，适合无生育需求的夫妇。属于永久性避孕手段，需充分知情并签署同意书，存在手术风险且复通难度较大。
选择避孕方法前建议进行妇科检查、凝血功能及激素水平检测，合并慢性疾病（如高血压、糖尿病）者需优先考虑非激素避孕方式。哺乳期女性应避免雌激素类药物，可选用孕激素制剂或屏障避孕。无论选择何种方式，均需严格遵循使用规范并定期复查，出现异常出血或身体不适应及时就医调整方案。