背上长痘痘且伴随瘙痒可能与毛囊炎、痤疮或湿疹等有关，可通过日常护理、外用药物、口服药物、物理治疗以及中医治疗等方式缓解。建议根据具体病因选择合适的方法，并遵医嘱规范治疗。
1、日常护理
保持背部皮肤清洁干燥，避免使用刺激性沐浴产品。选择宽松透气的衣物，减少局部摩擦和汗液刺激。避免用手抓挠患处，防止继发感染。
2、外用药物
细菌感染引起的毛囊炎可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏；痤疮患者可使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶等药物；湿疹瘙痒明显时可短期使用丁酸氢化可的松乳膏，并配合尿素软膏保湿。
3、口服药物
严重毛囊炎需口服头孢呋辛酯片或盐酸多西环素片。痤疮患者可遵医嘱服用异维A酸软胶囊调节皮脂分泌，湿疹患者可口服氯雷他定片缓解瘙痒症状。
4、物理治疗
反复发作的顽固性痤疮可选择红蓝光照射治疗，通过特定波长光线杀灭痤疮丙酸杆菌。点阵激光治疗有助于改善痘印和皮肤修复。
5、中医治疗
湿热体质者可选用清热利湿的中药汤剂调理，如茵陈蒿汤加减。局部可用金银花、苦参等中药煎汤外洗，具有消炎止痒作用。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜及高糖高脂饮食。若症状持续加重或出现化脓、发热等情况，应及时到皮肤科就诊。不建议自行使用强效激素类药物，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女用药需严格遵循医嘱。