40岁成年人的正常心跳通常为每分钟60~100次，但存在个体差异，具体范围需结合个人健康状况综合判断。静息状态下心率相对稳定，剧烈运动或情绪波动可能导致暂时性变化。
正常心率的维持与自主神经调节、心脏传导系统功能等因素有关。长期进行耐力训练的运动员或体力劳动者，由于心脏泵血效率较高，静息心率可能低于每分钟60次，属于生理性心动过缓。部分人群因贫血、甲状腺功能亢进、发热等疾病导致心率持续超过100次，称为心动过速。如果伴随胸闷、头晕、晕厥等症状，需及时就医排查心律失常等心脏疾病。
建议在清晨起床前或静坐休息5分钟后测量心率，使用电子血压计或手动触摸桡动脉计数1分钟。日常避免过量摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，保持规律作息和适度运动。若静息心率长期低于50次或高于100次，或存在心悸、呼吸困难等不适，应尽早就诊心内科完善心电图、心脏彩超等检查。