成年人的体温36℃是否正常需要根据具体情况判断。正常体温通常指腋下温度在36℃-37℃之间，但不同测量方式存在差异。如果未伴随其他不适症状，一般属于正常范围。
体温受多种因素影响，如测量时间、环境温度以及个体差异等。早晨起床时体温可能处于较低水平，而剧烈运动或情绪波动可能导致短暂升高。如果长期保持36℃且无异常表现，通常无需特殊处理，属于个体基础代谢率较低的生理现象。
若体温持续低于36℃并伴有寒战、嗜睡或意识模糊等症状，可能与甲状腺功能减退、感染性休克等疾病有关。日常应选择适宜的测温工具，避免在剧烈运动或进食后立即测量。当体温异常波动伴随明显不适时，建议及时到正规医疗机构进行系统检查，由专业医生评估具体原因。