拔罐的时间一般为5~15分钟，具体时长需根据个人体质、拔罐部位以及拔罐目的调整。体质虚弱者应适当缩短时间，肌肉丰厚的部位可稍延长，不同的治疗需求也会影响留罐时间。
1、体质差异
体质虚弱、老年人或初次拔罐者，留罐时间建议控制在5~10分钟，避免因负压刺激过久导致皮肤水疱、瘀血加重。儿童皮肤娇嫩，通常不超过5分钟。对于气血不足的人群，短时间拔罐可减少头晕、乏力等不适反应。
2、拔罐部位
腰背部、臀部等肌肉较厚的区域，负压承受力较强，可留罐10~15分钟以增强疏通经络的效果。颈部、四肢等皮下组织较薄的部位，建议缩短至5~8分钟，防止局部毛细血管破裂引发明显疼痛或皮下出血。
3、拔罐目的
用于缓解风寒湿痹时，留罐10分钟左右可促进局部血液循环；用于急性肌肉拉伤时，时间需缩短至5~7分钟以避免刺激过度；用于保健养生时，通常8~10分钟即可达到疏通气血的作用，需配合拔罐后保暖。
拔罐过程中若出现皮肤灼痛、瘙痒或起疱，应立即起罐。操作后24小时内避免受凉、接触冷水，不宜在同一部位反复拔罐。建议由专业中医师根据个体情况制定拔罐方案，糖尿病患者、皮肤破损者及凝血功能障碍者慎用此疗法。