脚背疼痛可能是运动损伤、腱鞘炎、痛风等引起的，需结合具体诱因和伴随症状判断。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、运动损伤
剧烈运动或长时间行走可能导致脚背肌肉、韧带拉伤，局部出现肿胀和压痛。此类情况可通过冰敷缓解肿胀，适当休息减少活动量，必要时遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛膏等促进恢复。
2、腱鞘炎
长期重复性动作可能引发肌腱与腱鞘的摩擦性炎症，表现为活动时疼痛加剧并伴随弹响。急性期需制动患肢，采用微波理疗改善血液循环，配合塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物控制炎症。
3、痛风性关节炎
血尿酸水平升高易在足部形成结晶沉积，常见夜间突发剧烈疼痛伴局部红肿发热。确诊后需低嘌呤饮食，急性期服用秋水仙碱片、依托考昔片等抗炎镇痛药物，缓解期使用苯溴马隆片调节尿酸代谢。
日常需注意穿着宽松透气的鞋袜，运动前做好热身准备。若疼痛反复发作或出现明显关节变形，应及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过X线、超声及血尿酸检测明确诊断，避免自行服用止痛药掩盖病情发展。