感冒期间可以适量喝鸡汤、姜汤、萝卜汤等，这些汤品有助于缓解症状。但需注意食物不能替代药物治疗，若症状加重应及时就医。
1、鸡汤
鸡汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，能为身体补充能量和营养。其中的半胱氨酸成分可能有助于减少呼吸道黏液分泌，缓解鼻塞症状。感冒期间消化功能较弱，温热清淡的鸡汤更易被吸收。
2、姜汤
生姜中含有姜辣素，具有促进血液循环的作用。将生姜切片煮沸后饮用，能帮助驱散体内寒气，尤其适合风寒型感冒。可搭配红糖调节口感，但糖尿病患者需注意糖分摄入。
3、萝卜汤
白萝卜富含维生素C和膳食纤维，具有清热生津的作用。萝卜中的芥子油成分能促进胃肠蠕动，帮助改善感冒伴随的食欲不振。可与排骨同炖增加营养，但应避免过于油腻。
感冒期间需保持充足的水分摄入，建议每日饮水量不少于1500ml。饮食应以清淡、易消化为主，避免生冷、辛辣等刺激性食物。如果出现持续高热、剧烈咳嗽或胸痛等症状，应及时到呼吸内科就诊。用药需遵医嘱，特别是合并基础疾病患者，不可自行服用复方感冒药。