自慰过度引起的早泄可以通过调整行为习惯、心理疏导、药物治疗等方式进行改善，必要时需及时就医。早泄可能与频繁自慰引起的敏感性增高或心理压力有关，需根据具体原因进行干预。
1、调整自慰频率
建议每周自慰控制在2-3次以内，避免短时间内反复刺激生殖器。日常可穿着宽松透气的棉质内裤，减少局部摩擦刺激。睡前通过运动、阅读等方式转移注意力，逐渐建立规律的生活作息。
2、行为训练疗法
可采用挤压法或停-动技术进行脱敏训练。在自慰过程中接近射精时立即停止动作，用拇指和食指挤压龟头下方系带处10秒，待冲动消退后继续练习，每天训练15分钟，持续4-6周可提高控制力。
3、心理干预
过度自慰者常伴有焦虑或负罪感，可通过认知行为疗法纠正错误观念。心理咨询师会帮助建立正确的性观念，教授放松技巧如腹式呼吸法，每次焦虑时进行3分钟深呼吸练习。
4、药物治疗
早泄严重者可短期使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林片、达泊西汀片等延长射精潜伏期，或配合外用利多卡因凝胶降低敏感度。需注意这些药物可能引起头晕、恶心等副作用，需严格遵医嘱使用。
5、中医调理
中医认为早泄与肾气不固有关，可选用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药，配合艾灸关元、肾俞等穴位。日常可食用山药、枸杞、黑芝麻等平补食材，避免盲目服用鹿茸等峻补之品。
建议记录每日自慰次数和性行为持续时间，观察2-4周改善情况。若调整后射精潜伏期仍不足1分钟，或伴有勃起功能障碍，需到正规医院男科进行阴茎敏感度检测、性激素水平测定等检查。治疗期间伴侣的理解与配合对恢复尤为重要，建议共同参与行为训练。