脑袋一直晕乎乎可能与睡眠不足、贫血、耳部疾病、高血压、颈椎病等生理或病理因素有关，建议及时就医明确病因。具体如下：
1、睡眠不足
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑无法充分休息，脑细胞代谢产物堆积，影响神经功能，从而出现持续性头晕、头昏沉感。一般通过调整作息、保证充足睡眠后可逐渐缓解。
2、贫血
血红蛋白浓度降低会导致血液携氧能力下降，脑组织供氧不足可能引起头晕、乏力。患者可伴随面色苍白、心悸等症状，需遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等药物治疗。
3、耳部疾病
耳石症引起的良性阵发性位置性眩晕，或梅尼埃病导致的内耳淋巴液循环障碍，都可能造成持续头晕伴视物旋转。前者可通过手法复位治疗，后者可遵医嘱使用盐酸倍他司汀片、甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片等改善循环。
4、高血压
血压持续升高会导致脑血管压力增大，可能引发脑血管痉挛，出现头部胀痛、眩晕等症状。患者需遵医嘱规律服用苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物。
5、颈椎病
颈椎骨质增生或椎间盘突出可能压迫椎动脉，影响脑部供血，导致颈源性头晕，常伴有颈部僵硬、上肢麻木。可通过颈椎牵引、红外线理疗等方式改善，必要时进行手术治疗。
若调整作息后头晕无缓解，或伴随头痛、恶心、肢体无力等症状，应及时到神经内科就诊，完善血常规、颅脑CT、前庭功能检查等明确诊断。日常应避免突然起身或快速转头，保持环境光线柔和，减少声光刺激。