高血压的治疗需根据患者具体情况选择合适方法，通常包括饮食调整、运动锻炼、药物治疗、生活方式干预及病情监测等综合措施。以下为具体治疗方式：
1、饮食调整
减少钠盐摄入，每日控制在5克以内，避免腌制食品及加工肉类。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，采用DASH饮食模式（低脂、高纤维）。研究显示，控制钠盐可使收缩压降低2-8mmHg。
2、运动锻炼
每周进行5次30分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。体重每减轻1公斤，血压可下降约1mmHg。建议结合抗阻训练，但需避免剧烈运动导致血压骤升。
3、药物治疗
常用药物包括氨氯地平片（钙通道阻滞剂）、厄贝沙坦片（ARB类）、氢氯噻嗪片（利尿剂）等。联合用药方案可使70%患者血压达标，如ACEI+利尿剂组合。老年患者初始剂量需减少1/3-1/2。
4、生活方式干预
严格戒烟（尼古丁可使血压升高10-15mmHg），限制酒精摄入（男性小于25g/日）。通过正念冥想或呼吸训练缓解压力，保证7-8小时睡眠。寒冷季节注意保暖，避免血压波动。
5、病情监测
家庭自测血压早晚各1次，就诊时携带记录数据。糖尿病患者需将血压控制在130/80mmHg以下，老年患者可放宽至140/90mmHg。定期检查肾功能、心电图等靶器官损害情况。
血压控制需长期坚持，建议每月复诊调整治疗方案。突发血压＞180/110mmHg伴头痛、视物模糊时，应立即就医。治疗过程中避免自行增减药物，严格遵医嘱联合生活方式干预，多数患者可获得理想控制效果。