阳气不足的调理方法通常包括中药调理、艾灸疗法、饮食调养、适度运动以及改善生活习惯等，需根据个人体质进行综合调治。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、中药调理
阳气不足可能与肾阳虚、脾阳虚等有关，需辨证后选择温阳药物。例如肾阳虚者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等中成药；脾阳虚者可用附子理中丸、理中丸等。中药需根据具体证型调整配伍，避免自行用药。
2、艾灸疗法
通过艾灸关元、足三里、命门等穴位可温通经络。每周艾灸2-3次，每次15-20分钟，注意防止烫伤。临床研究显示艾灸能改善阳虚患者的手足不温症状，但需由专业医师操作。
3、饮食调养
日常可多食羊肉、韭菜、桂圆等温补类食物，避免绿豆、西瓜等寒凉之品。推荐当归生姜羊肉汤等药膳，但合并实热证或阴虚火旺者需忌用温补食材，以免加重不适。
调理期间需保持规律作息，冬季注意防寒保暖，夏季避免长时间吹空调。建议每日进行30分钟太极拳、八段锦等舒缓运动，促进阳气升发。若出现严重畏寒、腹泻完谷不化等症状，应及时到中医科就诊，排除甲状腺功能减退等器质性疾病。