千里追风油通常可以缓解肌肉疼痛，但具体效果因人而异。该药物为外用中成药，其作用机制与药物成分及个体差异相关。
千里追风油含有薄荷脑、樟脑等成分，可通过刺激皮肤产生清凉感，暂时缓解局部不适。其含有的肉桂油等物质在中医理论中具有驱风散寒作用，可能改善因受凉引起的肌肉僵硬。部分使用者反馈其对运动后乳酸堆积引发的酸痛有一定舒缓效果，但缺乏大规模临床研究支持。
需要注意的是，该药物不能替代正规医疗。若肌肉疼痛持续超过3天或伴随红肿热痛，可能提示肌肉拉伤、筋膜炎等疾病，需及时就医。日常运动中可通过热身拉伸、冷热敷交替等方式预防肌肉损伤。用药前建议进行皮肤过敏测试，孕妇及皮肤破损者禁用。