大姨妈来了是民间对月经来潮的俗称，通常指女性进入生理期，是子宫内膜周期性脱落及出血的表现。这一过程与女性生殖系统的正常运作密切相关，属于正常的生理现象。
1、生理现象
月经是女性生殖功能成熟的重要标志，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。月经来潮期间，子宫内膜在激素水平变化的影响下发生剥脱，经血由阴道排出体外，属于正常生理过程。初潮年龄多在13-14岁，月经周期通常为21-35天，经期持续2-8天。
2、周期规律
健康女性月经具有周期性，两次月经第一日的间隔时间称为月经周期。周期的规律性受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，该内分泌系统通过分泌雌激素、孕激素等协调子宫内膜增生和脱落。若出现周期缩短、延长或不规律，可能提示内分泌失调或器质性疾病。
3、激素变化
月经周期的形成主要依赖雌激素和孕激素的协同作用。排卵前卵泡分泌雌激素促进子宫内膜增厚，排卵后黄体分泌孕激素使内膜转化为分泌期。若未受孕，黄体萎缩导致雌孕激素下降，引发内膜缺血坏死而脱落出血。这种激素波动可能伴随乳房胀痛、情绪波动等经前综合征。
月经期间建议选择透气性好的卫生用品并及时更换，每日用温水清洗外阴，避免坐浴和性生活。注意保暖，减少生冷食物摄入，保持规律作息。若出现严重痛经、经量过多或周期紊乱等情况，应及时到妇科就诊检查，排除子宫肌瘤、内分泌疾病等病理因素。