牙疼时可以按压合谷穴、下关穴以及颊车穴等穴位帮助缓解疼痛。按压时需注意力度适中，若疼痛持续或加重，建议及时就医。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第1、2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。此穴属于手阳明大肠经，具有疏通经络、行气止痛的作用。用拇指指腹以画圈方式按压穴位3-5分钟，可暂时缓解牙龈肿痛、牙齿酸软等症状。按压时以局部产生酸胀感为宜，两侧穴位可交替进行。
2、下关穴
下关穴位于面部耳屏前约一横指处，颧弓与下颌切迹形成的凹陷中。该穴位属于足阳明胃经，常用于缓解牙周炎、龋齿等引起的疼痛。可用食指指腹垂直向下按压，每次持续2-3分钟，按压过程中可配合缓慢张口闭口动作以增强效果，但需避开局部皮肤破损处。
3、颊车穴
颊车穴位于下颌角前上方一横指处，咀嚼时咬肌隆起最高点的位置。此穴属足阳明胃经，对缓解智齿冠周炎、牙髓炎引发的疼痛较有效。用中指指腹向骨骼方向按压并做小幅度揉动，每次持续3分钟左右。孕妇及高血压患者按压此穴时需谨慎，力度不宜过大。
穴位按压仅作为辅助缓解手段，若伴有面部肿胀、发热或夜间剧烈疼痛，可能存在急性牙髓炎、根尖周炎等疾病，需尽快到口腔科进行根管治疗或消炎处理。日常应注意口腔卫生，避免冷热刺激。