膝关节软无力可能是生理性原因所致，也可能与骨关节炎、半月板损伤、类风湿性关节炎等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长时间跑步、登山或剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉疲劳、韧带紧张，从而出现酸软无力感。这种情况通常通过休息、热敷或按摩后可逐渐缓解，一般不会伴随明显疼痛或肿胀。
2、骨关节炎
多见于中老年人，因关节软骨退变、骨质增生引起关节稳定性下降。患者常伴有晨僵、关节弹响及活动后疼痛加重。治疗时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，辅以关节腔注射玻璃酸钠。
3、半月板损伤
运动时急转急停或膝关节扭伤可能导致半月板撕裂，表现为关节交锁感、活动受限及突发性软腿。急性期需制动并服用洛索洛芬钠片，严重者需关节镜下半月板修复术，术后配合盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛。
4、类风湿性关节炎
自身免疫异常引发的滑膜炎会导致关节肿胀、晨僵和肌肉无力，血液检查可见类风湿因子阳性。治疗需使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物，配合艾拉莫德片控制病情进展。
若排除运动因素后症状持续超过两周，或伴随关节红肿、发热等表现，建议尽早就诊骨科。日常应避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，肥胖患者需控制体重，运动时佩戴护膝加强关节保护。