养肺通常可以吃梨、百合、银耳、山药以及白萝卜等食物，这些食材对肺部健康有一定的辅助作用，但需结合个人体质适量食用。
1、梨
梨富含水分和维生素，中医认为其具有润燥生津、清热化痰的功效，适量食用有助于缓解秋季或干燥环境中引起的咽喉干痒、咳嗽等症状。梨可直接食用，也可炖煮后饮用梨汤，但脾胃虚寒者不宜过量食用。
2、百合
百合含有黏液质及多种微量元素，中医常用其滋阴润肺，对于肺燥引起的干咳、少痰等症状有一定改善作用。新鲜百合可清炒或煮粥，干百合需泡发后炖汤，但风寒咳嗽者需慎用。
3、银耳
银耳中的银耳多糖具有滋阴作用，可辅助改善肺阴不足导致的咳嗽、皮肤干燥等问题。银耳常与红枣、枸杞等搭配炖煮成羹汤，但需注意避免过量食用，以免引起消化不良。
4、山药
山药性平味甘，归肺经，具有补脾益肺的功效，其含有的黏液蛋白有助于保护呼吸道黏膜。山药可蒸食、煮粥或炖汤，适合长期吸烟或慢性咳嗽人群适量食用，但便秘者需控制摄入量。
5、白萝卜
白萝卜中的芥子油和膳食纤维能促进消化，中医认为其可清热化痰、顺气宽中，对肺热咳嗽、痰多等症状有辅助缓解作用。白萝卜可生吃、凉拌或炖汤，但气虚腹泻者应减少食用。
日常养肺需注意饮食均衡，避免辛辣刺激及油腻食物，同时建议戒烟并减少接触空气污染。若存在持续性咳嗽、呼吸困难等肺部疾病症状，需及时就医进行专业诊治，不可仅依赖食物调理。