胃痛可以通过调整姿势、局部热敷、药物治疗、饮食调理以及心理调节等方式快速缓解。具体方法的选择需结合胃痛的原因及严重程度，必要时建议就医明确诊断。
1、调整姿势
立即停止当前活动，采取坐位或侧卧位等舒适姿势，避免弯腰或平躺压迫胃部。适当按摩上腹部顺时针方向可促进胃肠蠕动，但需注意力度轻柔，避免暴力按压加重疼痛。
2、局部热敷
将40-45℃的热水袋或热毛巾放置于上腹部，每次持续15-20分钟。热敷能放松胃部平滑肌，改善局部血液循环，但需注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者慎用此法。
3、药物治疗
铝碳酸镁咀嚼片可快速中和胃酸，雷尼替丁胶囊能抑制胃酸分泌，奥美拉唑肠溶胶囊适用于胃酸过多引起的疼痛。用药前需排除药物过敏史，孕妇及儿童需在医生指导下使用。
4、饮食调理
立即停止进食，少量多次饮用35-38℃的温开水。疼痛缓解后可尝试米汤、苏打饼干等碱性食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。若伴随呕吐需保持口腔清洁，呕吐后1小时内不宜大量饮水。
5、心理调节
因紧张、焦虑诱发的胃痛，可通过深呼吸练习缓解。采用4-7-8呼吸法：用鼻吸气4秒，屏息7秒，口呼气8秒，循环进行5-10分钟。
若疼痛持续超过2小时不缓解，或伴随呕血、黑便、意识模糊等情况，应立即就医。日常生活中需规律饮食，避免暴饮暴食，减少烟酒摄入。胃痛反复发作者建议定期进行胃镜检查，明确是否存在胃溃疡、胃炎等器质性疾病。