心脏痛可能是由心绞痛、心肌缺血或其他原因引起的，若症状较轻且已知病因，可通过休息、调整呼吸、药物缓解等方式自行处理。但若伴随胸闷、气短或持续不缓解，需立即就医。以下为常见缓解方法：
1、休息
心脏痛发作时应立即停止活动，保持静坐或平躺姿势，避免情绪激动或体力消耗。休息有助于减少心脏耗氧量，缓解因劳累或情绪紧张引发的心绞痛症状。建议选择安静环境，尽量放松身体，等待症状逐渐消退。
2、调整呼吸
采用缓慢的深呼吸方式，用鼻吸气4秒、屏息2秒后缓慢用嘴呼气6秒，循环5-10次。这种方式能激活副交感神经，降低心率，改善心肌供血。注意避免过度换气，若出现头晕需停止深呼吸。
3、药物缓解
确诊冠心病者可在舌下含服硝酸甘油片，通常1-3分钟起效。高血压患者需监测血压，必要时遵医嘱服用降压药。切忌自行服用止痛药掩盖症状，用药前需明确疼痛原因。
需特别注意，首次发作心脏痛、疼痛持续超过15分钟或伴有左肩放射痛、恶心呕吐时，必须立即拨打急救电话。日常应避免吸烟、高脂饮食，定期复查心电图等检查。心绞痛患者需随身携带急救药物，并严格遵循医嘱调整治疗方案。