天天打呼噜可能与肥胖、鼻部异常、睡眠姿势不当、饮酒以及睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因有关，建议及时就诊明确具体病因。
1、肥胖
颈部脂肪堆积会导致气道狭窄，呼吸时气流通过狭窄部位引起软组织振动，进而产生鼾声。这类人群通常伴随活动后气促、易疲劳等症状。建议通过控制饮食、增加运动等方式减轻体重，必要时可遵医嘱进行减重手术。
2、鼻部异常
鼻中隔偏曲、鼻息肉或过敏性鼻炎等疾病会导致鼻腔通气受阻，迫使患者张口呼吸。这种情况下，气流通过松弛的咽部组织时更容易引发鼾声。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠片等药物缓解症状，严重者需进行鼻部成形术。
3、睡眠姿势不当
仰卧位时舌根后坠易压迫气道，使咽腔横截面积减少约30%，从而导致打鼾。建议采用侧卧位睡眠，必要时可使用带有体位报警功能的止鼾枕。此类情况多属于生理性反应，改变姿势后鼾声通常可缓解。
4、饮酒
酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉张力下降约40%，导致气道塌陷风险增加。这种情况多见于夜间饮酒后，建议睡前4小时内避免摄入酒精类饮品，同时需注意长期饮酒可能诱发脂肪肝等并发症。
5、睡眠呼吸暂停低通气综合征
该病特征性表现为夜间反复呼吸暂停，伴随血氧饱和度下降。患者白天会出现嗜睡、注意力不集中等症状，确诊需进行多导睡眠监测。治疗方法包括持续气道正压通气治疗、腭咽成形术等，需在呼吸内科医生指导下规范干预。
日常建议保持体重指数（BMI）在18.5-23.9之间，睡觉时垫高床头15-20厘米。若打鼾伴有晨起口干、白天困倦或血压升高，应及时到耳鼻喉科或呼吸科就诊，完善电子喉镜、睡眠呼吸监测等检查。需注意未经治疗的严重打鼾可能增加心脑血管疾病风险，应避免自行服用安眠药物。