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木耳泡一晚上会有毒吗?

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

木耳泡一晚上是否有毒需视具体情况而定。通常情况下,若在低温环境(如冰箱冷藏)中泡发,木耳一般不会产生毒素;但若在高温环境下长时间浸泡(超过8小时),可能存在滋生致病菌并产生米酵菌酸的风险。

1、高温环境下长时间浸泡

当木耳在室温(尤其是夏季高温环境)中浸泡时间超过8小时,其湿润的环境容易滋生椰毒假单胞菌等致病菌。这些细菌代谢可能产生米酵菌酸毒素,该毒素耐高温且毒性强,摄入后可能引发恶心、呕吐、腹痛等症状,严重时可导致肝肾功能损伤。

2、低温环境中适当泡发

若将木耳放入冰箱冷藏室浸泡,低温环境能有效抑制细菌繁殖。在此条件下浸泡8小时左右,木耳充分吸水膨胀即可烹饪,通常不会产生毒素。但需注意冷藏时间不宜超过24小时,且泡发后需观察是否出现黏液、异味等变质现象。

建议泡发木耳时控制时间在3-4小时内,使用冷水浸泡即可。若发现泡发后的木耳发黏、有异味或手感异常滑腻,应立即丢弃。烹饪前需用流水反复冲洗,彻底煮熟后食用。若食用后出现不适症状,应及时就医并保留食物样本供检测参考。

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