青少年近视率居高不下可能与长时间使用电子产品、户外活动不足、不良用眼习惯、遗传因素以及学业压力大等原因有关。这些因素相互作用，导致青少年视力问题日益严重。
1、长时间使用电子产品
电子屏幕发出的蓝光容易刺激视网膜，长时间注视屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发视疲劳。青少年每天使用手机、平板等设备超过2小时，近视风险显著增加。建议遵循“20-20-20”护眼法则，即每20分钟远眺20英尺外物体20秒。
2、户外活动不足
日均户外活动时间不足1小时的青少年，近视发生率比日均2小时以上的同龄人高60%。自然光照能促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议每天保证至少2小时日光下活动，如散步、球类运动等。
3、不良用眼习惯
持续近距离用眼超过40分钟不休息，读写距离低于30厘米，容易造成调节痉挛。昏暗光线下用眼会使瞳孔扩大，导致像差增加。建议保持“一尺一拳一寸”的正确读写姿势，保证光照强度在300-500勒克斯。
4、遗传因素
父母双方近视的青少年近视发生率比无近视家族史者高3-6倍，高度近视遗传概率可达50%。这类人群应更早进行视力筛查，建议从3岁起建立屈光发育档案。
5、学业压力大
过重的课业负担导致日均近距离用眼时间超过8小时，教室人工照明频闪问题普遍存在。建议学校合理安排课程，每节课后安排10分钟眼保健操时间，使用全光谱护眼灯具。
若发现视力下降或视物模糊，建议及时到正规医院进行散瞳验光检查。日常生活中应注意控制电子产品使用时间，保持科学用眼距离，保证充足睡眠和营养均衡，特别是维生素A和叶黄素的摄入。定期进行视力检查有助于早期发现和干预近视发展。