茉莉精油作为常见的芳香精油，一般具有舒缓情绪、抗菌消炎、促进皮肤健康、缓解经期不适以及改善睡眠等功效和作用。其作用多通过芳香疗法或局部外用实现，具体效果因人而异。
1、舒缓情绪
茉莉精油中含有芳樟醇等挥发性成分，可通过嗅觉刺激作用于大脑边缘系统，调节5-羟色胺等神经递质分泌，帮助缓解焦虑、紧张情绪，在临床芳香疗法中常用于情绪管理。
2、抗菌消炎
实验研究表明其含有的苯甲醇、乙酸苄酯等成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有抑制作用，局部稀释后涂抹可辅助预防皮肤感染。
3、促进皮肤健康
茉莉精油中的天然酯类物质能与皮脂膜相容，通过增强皮肤屏障功能减少水分流失。其抗氧化特性还能中和自由基，延缓紫外线引起的皮肤老化，适合作为护肤辅助成分。
4、缓解经期不适
中医理论认为其辛温特性可温通经络，配合腹部按摩能促进盆腔血液循环，现代研究显示嗅吸可调节前列腺素水平，从而减轻原发性痛经患者的痉挛性疼痛。
5、改善睡眠
茉莉精油的芳香分子通过嗅球传递至下丘脑，可降低皮质醇水平并促进褪黑素分泌，在一项对照试验中显示持续嗅闻可缩短入睡时间约15%，但重度失眠仍需专业治疗。
需注意茉莉精油需用基础油稀释至1%-3%浓度使用，孕妇、过敏体质者应进行皮肤测试。建议在专业芳疗师指导下合理使用，避免接触眼睛及黏膜部位，出现不良反应应立即停用并清洗。