正常人的总血量一般占体重的7%-8%，具体数值会因个体差异而有所不同。例如50公斤体重的成年人，血液总量约为3500-4000毫升。
血容量主要与体重、年龄、性别等因素相关。体重是影响血液量的核心因素，通常体重越重的人血容量越高。成年男性的血容量略高于女性，这与肌肉含量和激素水平有关。此外，体液平衡状态也会影响血液量，如剧烈运动后大量出汗可能导致血液暂时性浓缩。妊娠期女性因生理需求，血容量可增加约30%-50%以适应胎儿发育。
日常可通过均衡摄入含铁、叶酸的食物如瘦肉、菠菜等维持血液健康，适量运动有助于促进血液循环。若出现面色苍白、乏力等异常症状，或经历严重外伤、手术导致失血，应及时就医检查。定期体检时关注血红蛋白、红细胞压积等指标，能帮助评估血液系统功能状态。