备孕期间应注意的问题通常包括孕前检查、合理补充营养、调整生活习惯、避免有害物质以及保持良好心理状态等。科学备孕有助于提高受孕概率，并为胎儿健康发育奠定基础。
1、孕前检查
夫妻双方应进行全面的孕前检查，包括血常规、肝肾功能、传染病筛查、妇科B超、精液常规等项目。女性需特别关注甲状腺功能、TORCH检查，男性应排除泌尿生殖系统感染。若有慢性疾病如高血压、糖尿病，需提前调整治疗方案。
2、合理补充营养
女性需提前3个月每日补充0.4毫克叶酸，可有效预防胎儿神经管畸形。日常饮食应增加富含铁元素的食物（如瘦肉、动物肝脏）和优质蛋白，适量摄入坚果、深海鱼类补充不饱和脂肪酸。避免过度节食或暴饮暴食，保持BMI在18.5-23.9的健康范围。
3、调整生活习惯
夫妻双方需戒烟戒酒，避免接触二手烟。建议每晚保证7-8小时睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如游泳、瑜伽，每周累计150分钟中等强度运动。减少咖啡因摄入，每日咖啡因不超过200毫克（约2杯咖啡）。
4、避免有害物质
备孕前3个月停止染发、美甲等接触化学制剂的行为。工作中需避免接触铅、汞、苯等有毒物质，必要时调整工作岗位。避免长时间处于高温环境，男性尤其要减少泡温泉、蒸桑拿等影响精子质量的行为。
5、保持良好心理状态
通过正念冥想、户外活动等方式缓解压力，焦虑严重者可进行心理咨询。夫妻间加强沟通，避免因过度关注排卵期造成紧张情绪，保持每周2-3次规律性生活。
备孕期间建议记录月经周期，使用排卵试纸监测排卵时间。若规律备孕1年未孕（35岁以上女性6个月），应及时到生殖医学科就诊。避免擅自服用中成药或保健品，所有用药需经产科医生评估。保持居住环境通风，注意宠物卫生，弓形虫抗体阴性者应避免接触猫科动物粪便。