正常成年人在安静状态下的心率通常为每分钟60~100次，但具体数值可能因个体差异有所不同。心率的正常范围会受到年龄、身体状况及活动状态等多种因素影响，需结合具体情况综合判断。
心率是指心脏每分钟搏动的次数，健康成年人静息状态下心率多在60~100次/分之间波动。婴幼儿心率较快，新生儿可达120~140次/分，随着年龄增长逐渐减慢。长期进行耐力训练的运动员由于心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分但仍属正常现象。日常活动中，情绪激动、运动锻炼或饮用含咖啡因饮料等因素可能导致心率暂时性增快，通常在休息后逐渐恢复正常。若静息心率持续低于50次/分或超过100次/分，并伴有胸闷、头晕等不适症状，可能与心律失常、甲状腺功能异常或心肌病变有关。
建议日常可通过触摸桡动脉或颈动脉进行心率自测，每次测量需保持静坐5分钟以上。使用智能手环等设备监测时，需注意避免运动后立即测量。若发现心率持续异常且伴随呼吸困难、晕厥等情况，应及时到心血管内科就诊，通过心电图、动态心电监测等检查明确原因。规律作息、适度锻炼和保持情绪平稳有助于维持正常心率水平。