高血压的有效治疗方法主要包括生活干预、药物治疗、中医治疗、血压监测以及并发症管理等。患者需根据病情严重程度和医生建议，选择合适的治疗方案。
1、生活干预
日常需限制钠盐摄入，每日不超过5g，并减少高脂肪食物的摄取。建议增加富含钾的蔬果如香蕉、菠菜，适量运动如快走、游泳，每周至少150分钟。同时需戒烟限酒，保持规律作息，控制体重在BMI小于24kg/m²范围内。
2、药物治疗
常用降压药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平片）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（如厄贝沙坦片）和利尿剂（如氢氯噻嗪片）等。联合用药方案需根据患者合并症调整，如合并糖尿病者可优先选择ACEI类药物。
3、中医治疗
在规范用药基础上，可配合使用具有平肝潜阳作用的安宫降压丸、牛黄降压丸等中成药。中药汤剂需经中医辨证施治，常见证型包括肝阳上亢型常用天麻钩藤饮，肝肾阴虚型多用杞菊地黄汤加减。
4、血压监测
建议家庭自备电子血压计，每日早晚各测1次并记录。测量前需静坐5分钟，保持袖带与心脏同高。动态血压监测可帮助发现夜间高血压或清晨血压高峰，为调整用药时间提供依据。
5、并发症管理
合并冠心病患者需控制心率在55-60次/分，使用美托洛尔缓释片等β受体阻滞剂。出现肾功能损害时需将血压降至小于130/80mmHg，优先选用缬沙坦等具有肾脏保护作用的药物。
血压控制目标通常为小于140/90mmHg，合并糖尿病或慢性肾病者应小于130/80mmHg。治疗期间需每1-3个月复查肝肾功能、电解质等指标，避免自行增减药物。若出现血压波动超过180/110mmHg或伴随剧烈头痛、视物模糊等情况，应立即就医。