饮酒过量后可以通过补充水分、饮食调理、适当休息等方式缓解症状，必要时需就医治疗。酒精代谢需要一定时间，及时干预可减轻不适感，但无法立即完全解酒。
1、补充水分和电解质
饮酒后常伴随脱水，可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，帮助稀释血液中的酒精浓度并维持电解质平衡。蜂蜜水含果糖，可能辅助促进酒精代谢，但效果有限。
2、饮食调理
适量食用米粥、面条等易消化食物，减少酒精对胃肠黏膜的刺激。牛奶中的蛋白质可在胃黏膜形成保护层，香蕉富含钾元素，可改善因呕吐导致的电解质丢失。
3、适当休息
保持平卧位休息时需将头偏向一侧，防止呕吐物误吸。保证充足睡眠有助于肝脏代谢乙醇，避免剧烈运动加重心脏负担。
4、药物辅助
严重头痛可遵医嘱使用布洛芬片缓解症状，但避免服用对乙酰氨基酚以免加重肝脏损伤。护肝药物如多烯磷脂酰胆碱胶囊需在医生指导下使用，不建议自行服用“解酒药”。
若出现意识模糊、呼吸缓慢或持续呕吐胆汁等异常情况，需立即就医进行洗胃或静脉补液治疗。日常应控制饮酒量，避免空腹饮酒，酒后切勿通过催吐缓解不适，以免引发贲门撕裂或胰腺炎。