自慰可能存在的健康风险包括泌尿系统感染、影响精神状态以及导致性功能异常等。适度的自慰属于正常生理现象，但过度频繁可能引发不适症状。
1、泌尿系统感染
频繁自慰可能因手部卫生不佳或尿道黏膜反复摩擦，导致细菌侵入尿道。这种情况容易引发尿道炎或膀胱炎，出现尿频、尿急等症状。日常需注意清洁双手及外阴部位，降低感染概率。
2、影响精神状态
过度沉溺可能使人产生焦虑、内疚等负面情绪，部分人群可能因心理压力出现注意力下降、睡眠质量变差等情况。建议通过运动、社交等方式转移注意力，必要时寻求心理疏导。
3、性功能异常
长期高频刺激可能降低生殖器敏感度，少数人可能出现勃起困难或射精延迟。这种情况多与心理因素相关，可通过减少频率、伴侣配合训练等方式逐步改善。
若出现持续尿痛、情绪障碍或性生活质量下降等情况，建议及时就诊泌尿外科或心理科。日常应注意保持适度频率，避免刻意压抑或过度沉迷，同时选择私密、安全的环境进行以减少心理负担。