高血压患者通常可以吃富含钾的食物、全谷物、低脂乳制品等来辅助调节血压，必要时需遵医嘱使用降压药物。日常还需注意低盐饮食、控制体重等，以维持血压稳定。
1、富含钾的食物
香蕉、菠菜、土豆等食物中钾含量较高，适量摄入有助于促进钠的排泄，从而帮助降低血压。钾离子能够平衡体内的钠水平，减少钠潴留对血管壁的压力，适合高血压患者作为日常膳食的一部分。
2、全谷物
燕麦、糙米、荞麦等全谷物富含膳食纤维，可延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，改善血脂代谢，减轻血管负担。长期食用有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助预防动脉硬化，对血压控制有一定益处。
3、低脂乳制品
牛奶、酸奶等低脂乳制品含有丰富的钙元素，钙离子参与血管平滑肌的收缩与舒张功能调节。适量摄入有助于维持血管弹性，改善外周血管阻力，但需选择低脂或脱脂产品以避免过多饱和脂肪摄入。
高血压患者日常需将每日食盐摄入量控制在5克以下，避免腌制食品及加工肉类。建议通过规律运动、戒烟限酒等方式维持健康体重，每周至少测量1-2次血压并记录变化。若通过饮食调整后血压仍高于140/90mmHg，应及时就医，医生可能会开具氨氯地平片、厄贝沙坦片或氢氯噻嗪片等药物进行联合治疗。