早上泡脚的时间一般建议安排在起床后30分钟左右或早餐后半小时。此时身体逐渐从睡眠状态恢复，适当泡脚有助于促进血液循环，但需结合个人体质和健康状态进行调整。
早上刚起床时，人体血液循环较慢，立即泡脚可能引起血压波动，尤其对低血压或心脑血管疾病患者存在风险。建议起床后先饮用温水补充水分，待身体适应清醒状态后再进行泡脚。若选择早餐后泡脚，需间隔半小时以上，避免因血液集中到消化道而影响消化功能。
泡脚时间宜控制在10-15分钟，水温保持在38-42℃之间。糖尿病患者需特别注意水温感知，避免烫伤。对于存在静脉曲张、下肢动脉硬化等疾病的人群，建议咨询医生后再决定是否进行泡脚。合理把握泡脚时机和时长，才能更好地发挥其促进循环、缓解疲劳的作用。