缓解打嗝的方法通常包括调整呼吸、饮用温水、刺激咽部、物理按压以及药物治疗等，需根据具体情况进行选择。若症状持续不缓解，建议及时就医。
1、调整呼吸
通过深呼吸或屏气等方式改变呼吸节奏，有助于放松膈肌。可尝试深吸气后屏住呼吸10-15秒，随后缓慢呼气，重复数次。此方法通过增加血液中二氧化碳浓度，抑制膈神经异常兴奋。
2、饮用温水
小口缓慢饮用温开水，同时身体前倾吞咽，可能通过刺激食管蠕动调节膈肌运动。若因胃胀气引发打嗝，可尝试分次饮用少量温水，避免一次性大量饮水加重不适。
3、刺激咽部
用棉签轻触软腭或咽后壁诱发呕吐反射，可能中断膈神经的异常传导。此方法需注意力度，避免过度刺激引发黏膜损伤。也可含服冰块或柠檬片，通过冷刺激缓解痉挛。
4、物理按压
按压攒竹穴（眉头内侧凹陷处）或内关穴（掌侧腕横纹上2寸）等穴位，每次持续按压1-2分钟，可能通过神经调节作用缓解膈肌痉挛。操作时可配合深呼吸以提高效果。
5、药物治疗
对于顽固性打嗝，可遵医嘱使用甲氧氯普胺片、氯丙嗪片或巴氯芬片等药物。甲氧氯普胺通过促进胃肠蠕动减少胀气，氯丙嗪具有中枢镇静作用，需注意此类药物可能引起嗜睡等副作用。
日常需避免进食过快、摄入碳酸饮料或过冷过热食物。若打嗝超过48小时未缓解，或伴随胸痛、呕吐等症状，应立即就诊排查膈下脓肿、脑卒中等器质性疾病。治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行增减药物剂量。