胃寒的调理方法一般包括饮食调理、注意保暖、中药调理、艾灸调理以及适当运动等。患者需根据自身情况选择合适的方法，必要时需在医生指导下进行。
1、饮食调理
日常需避免生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。建议多吃温性食物，如生姜、羊肉、桂圆等，可将生姜切片泡水饮用，或熬煮小米粥、山药粥等易消化的温热食物。烹调时可适量添加花椒、胡椒等温性调料，有助于驱散胃中寒气。
2、注意保暖
需避免腹部受凉，尤其季节交替时可通过穿高腰裤、贴暖宝宝等方式保持腹部温暖。寒冷天气外出建议佩戴围巾，防止冷风从颈部侵入胃部。夜间睡眠时可用热水袋热敷胃脘部15-20分钟。
3、中药调理
中医常用理中丸、附子理中丸、香砂养胃丸等中成药温中散寒，其中理中丸适用于脾胃虚寒引起的胃痛、腹泻；香砂养胃丸更适合伴有食欲不振、腹胀的患者。具体用药需经中医师辨证，不可自行配伍。
4、艾灸调理
可选取中脘穴、足三里穴进行艾灸，每次每穴灸10-15分钟，每周3-4次。艾灸时注意保持适当距离，避免烫伤皮肤。体质虚弱者建议先咨询中医师，确认是否适合该疗法。
5、适当运动
推荐练习八段锦、太极拳等舒缓运动，每日晨起可按摩腹部50-100次促进气血运行。饭后避免立即躺卧，建议散步15-20分钟帮助脾胃运化，但冬季户外运动需做好保暖措施。
胃寒患者若出现持续胃痛、呕吐清水、大便溏泄等症状加重的情况，应及时到消化科或中医科就诊。需特别注意避免自行服用寒凉性中药或抗生素类药物，日常调理期间建议每月复诊调整方案，确保调理方法的安全性和有效性。