阳气不足可能由先天禀赋不足、后天失养以及慢性消耗等原因引起，属于中医常见证型，需结合具体情况进行调治。
1、先天禀赋不足
部分人群因父母体弱或孕期调养不当，导致先天元气亏虚，表现为自幼体质较弱、畏寒怕冷、发育迟缓等。此类情况需长期调理，可在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等温补阳气的中成药，并配合适度锻炼改善体质。
2、后天失养
长期饮食不节（如过度食用生冷食物）、过度劳累或久居寒湿环境，易损伤脾胃阳气，出现食欲减退、腹泻、四肢不温等症状。日常需注意规律饮食，适量摄入羊肉、生姜等温性食物，必要时可遵医嘱服用附子理中丸、理中汤等方剂。
3、慢性消耗
久病不愈、年老体衰或房事过度会耗损肾阳，导致腰膝酸软、夜尿频多、性功能减退等。此类患者需避免熬夜及过度劳累，可通过艾灸关元、命门等穴位辅助调理，中药常选用龟鹿二仙胶、肾宝片等滋补肾阳类药物。
若出现明显怕冷、乏力、浮肿等症状，建议及时就医辨证施治。日常生活中需注意保暖，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免滥用寒凉药物或保健品，以免加重阳气损耗。