经期通常可以适量吃草莓，但需根据个人体质调整。草莓富含维生素、矿物质和膳食纤维，适量食用有助于补充营养，但需注意食用量和自身反应。
草莓含有丰富的维生素C、铁元素和抗氧化物质，有助于提高免疫力和缓解疲劳。经期女性因失血可能导致铁元素流失，适量食用草莓可辅助补充。此外，草莓中的膳食纤维对调节肠道功能也有一定益处。
若女性体质偏寒或存在痛经症状，建议控制草莓摄入量，避免加重腹部不适。对草莓过敏或既往食用后出现腹泻者应避免进食。需注意草莓清洗干净，避免残留农药或细菌引起胃肠道反应。经期饮食建议以温补、易消化为主，保持营养均衡即可。
日常可观察食用草莓后的身体反应，若出现腹痛、腹泻等不适需及时停止。经期还需注意腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足休息。若痛经持续不缓解，建议妇科就诊检查。