血小板低的人群通常可以吃动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等食物帮助改善，但食物无法替代药物治疗。若存在血小板减少症等疾病，还需遵医嘱使用升血小板胶囊、重组人血小板生成素、利可君片等药物进行治疗。
1、动物肝脏
动物肝脏富含铁元素和维生素B12，铁是血红蛋白合成的原料，维生素B12可促进红细胞发育成熟，间接对血小板生成有一定辅助作用。适当摄入猪肝、鸡肝等食物，有助于改善营养性贫血相关的血小板减少。
2、瘦肉
瘦肉如牛肉、鸡肉含有优质蛋白质和血红素铁，蛋白质是细胞修复和再生的基础物质，而血红素铁的吸收率较高，可为骨髓造血提供原料，从而帮助提升血小板水平。
3、绿叶蔬菜
菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有叶酸和维生素C，叶酸参与DNA合成过程，维生素C能促进非血红素铁的吸收。长期缺乏叶酸可能导致巨幼细胞性贫血，及时补充有助于维持正常的血小板计数。
日常需注意避免食用辛辣刺激或过硬的食物，防止黏膜损伤引发出血。血小板计数持续偏低者应定期复查血常规，若伴随皮肤瘀斑、牙龈出血等症状，需及时到血液科就诊明确病因。