男人肾虚腰疼可能与肾阳虚、肾阴虚、过度劳累等因素有关，建议及时通过药物或生活调理改善症状，必要时需就医治疗。
1、肾阳虚
肾阳不足会导致腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿增多等症状，由于阳气无法温煦腰部经络而引发疼痛。患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药温补肾阳，同时可配合艾灸关元穴、命门穴改善症状。
2、肾阴虚
肾阴亏虚可能因房事过度或久病耗伤阴液，导致虚火内生，出现腰疼伴口干舌燥、潮热盗汗等症状。常用药物包括六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴的中成药，日常可适当食用黑芝麻、桑葚等滋阴食物辅助调理。
3、过度劳累
长期体力劳动或久坐久站可能耗伤肾气，导致腰部筋肉劳损，表现为腰疼且劳累后加重。此类情况需注意劳逸结合，可通过推拿、热敷缓解局部肌肉紧张，必要时使用杜仲壮骨丸、腰痛宁胶囊等药物补肾强腰。
若腰疼持续不缓解或伴有下肢麻木、血尿等症状，建议尽早就医检查，排除腰椎疾病或泌尿系统结石等问题。日常需节制房事，避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质。用药前需经中医师辨证，不可自行盲目服用补肾药物。