腰肌劳损久治不愈可能与治疗方式单一、日常护理不当等因素有关，需通过日常调理、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等综合干预改善症状。建议患者及时就诊，明确病因后制定个体化方案。
1、日常调理
避免久坐久站、弯腰搬重物等加重腰部负担的行为，日常可通过平板支撑、小燕飞等动作锻炼腰背肌，增强肌肉稳定性。同时注意腰部保暖，睡眠时选择硬板床以维持脊柱正常曲度。
2、物理治疗
急性期可局部热敷或使用红外线照射缓解肌肉痉挛，慢性期可进行推拿、冲击波等治疗，松解粘连的软组织。日常还可通过佩戴护腰支具减轻腰部压力，但需避免长期依赖。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，肌肉僵硬者可配合盐酸乙哌立松片等肌松剂。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等可辅助消炎镇痛。
4、中医治疗
针灸可选择肾俞、大肠俞、委中等穴位疏通经络，配合艾灸或拔罐促进局部血液循环。中药熏蒸可通过川芎、伸筋草、红花等药材组方，达到祛风除湿、舒筋活络的效果。
5、手术治疗
若存在腰椎间盘突出、腰椎滑脱等器质性病变，或保守治疗半年以上无效，需考虑椎间孔镜、射频消融等微创手术，极少数严重病例可能需开放手术进行椎体融合。
患者需定期复查评估治疗效果，若疼痛持续加重或出现下肢麻木、大小便障碍等症状，需排查强直性脊柱炎、腰椎结核等疾病。治疗期间需遵医嘱规范用药，避免自行增减药量或盲目尝试偏方，同时保持规律作息及适度运动。