拉肚子时通常可以喝淡盐水、糖盐水、补液盐溶液等，必要时需遵医嘱配合药物治疗。具体选择需根据脱水程度及身体情况调整，避免自行使用不当液体加重症状。
1、淡盐水
腹泻可能导致体内钠、氯等电解质流失，适当饮用淡盐水可帮助维持电解质平衡。建议将0.9克食盐加入100毫升温开水中配制，少量多次饮用，每次不超过200毫升。需注意盐分浓度不宜过高，避免加重肾脏负担。
2、糖盐水
对于伴有轻度脱水的患者，可在每100毫升温开水中加入3克食盐和10克白糖配置。这种溶液能同时补充水分、电解质和能量，适合存在口渴、尿量减少但尚能进食的情况。注意糖尿病患者需谨慎使用，避免血糖波动。
3、补液盐溶液
世界卫生组织推荐的标准口服补液盐（ORS）含有精确配比的氯化钠、葡萄糖、氯化钾等成分，能有效纠正脱水。建议选择市售成品补液盐，按说明书比例冲泡，每腹泻一次补充10毫升/公斤体重。与自制溶液相比，其渗透压更符合肠道吸收需求。
需特别注意避免饮用含糖饮料、果汁、酒精类饮品，这些可能加重肠道渗透压导致腹泻加剧。若出现持续呕吐、无法进食、尿量明显减少或血便等情况，应及时就医。对于感染性腹泻，可能需要遵医嘱使用蒙脱石散、益生菌制剂或抗生素进行治疗，但不可擅自滥用止泻药。