性寒食物通常有西瓜、苦瓜、螃蟹等，此类食物多具有清热降火的作用，但体质虚寒者需谨慎食用。
1、西瓜
西瓜是典型的性寒食物，中医认为其具有清热解暑、生津止渴的功效。其水分含量高，适合夏季缓解暑热烦渴。但过量食用可能引起腹泻或腹痛，尤其脾胃虚寒者应控制摄入量，避免加重体内寒气。
2、苦瓜
苦瓜性寒味苦，归心、肝经，常用于清心火、解暑热。其含有的苦瓜苷等成分有助于调节血糖，但寒性较强，孕妇、经期女性及脾胃虚弱者需减少食用，以免引发胃肠不适或加重体寒症状。
3、螃蟹
螃蟹性寒，富含蛋白质和微量元素，具有滋阴散结的作用。体质偏热者适量食用可缓解燥热，但寒性体质或有关节炎、胃寒的人群食用后可能出现腹痛、腹泻等问题。烹饪时可搭配姜、紫苏等温性调料中和寒性。
日常饮食中应根据自身体质选择食物，体质虚寒者建议减少性寒食物的摄入，或在中医师指导下搭配温性食材调理。若食用后出现明显不适，应及时调整饮食结构并咨询专业医师。