护肝养肝通常可以适量饮用绿茶、菊花茶、枸杞茶等，但需结合个人体质选择。长期大量饮酒或存在肝脏疾病者，需及时就医规范治疗。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚，具有抗氧化作用，可能辅助减轻肝脏氧化损伤。中医认为绿茶性凉，可清肝明目，但脾胃虚寒者不宜空腹饮用。日常可冲泡淡茶，避免过浓或过量饮用。
2、菊花茶
菊花中的黄酮类化合物可能帮助改善肝脏代谢功能。中医理论认为菊花归肝经，具有平肝明目的功效，适用于肝火旺盛引起的目赤肿痛。可与决明子配伍增强效果，但低血压患者需慎用。
3、枸杞茶
枸杞多糖成分有助于促进肝细胞修复，现代研究表明其可能调节免疫功能。中医认为枸杞可滋补肝肾，适合肝肾阴虚人群，但外感发热或脾虚便溏者应避免饮用，建议每日用量不超过15克。
日常需注意保持低脂高蛋白饮食，限制酒精摄入。若出现食欲减退、皮肤黄染等异常表现，应及时进行肝功能检测。任何茶饮均不能替代正规治疗，慢性肝病患者需遵医嘱服用护肝片、水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等药物。