茯苓酸枣仁茶作为传统中医调理饮品，具有宁心安神、缓解焦虑、改善睡眠质量、调节神经功能以及辅助调理体质等功效和作用。其成分中的茯苓和酸枣仁在中医理论中被认为有助于改善睡眠相关问题。
1、宁心安神
茯苓和酸枣仁均具有宁心安神的中医功效，茯苓归心、脾经，可健脾利湿，酸枣仁归心、肝经，能养心补肝。两者配伍可协同调节心脾功能，缓解心神不宁引发的入睡困难。
2、缓解焦虑
酸枣仁中含有的皂苷类物质可能通过调节γ-氨基丁酸（GABA）神经递质水平，降低中枢神经兴奋性，从而帮助缓解轻度焦虑状态。这种镇静作用对因情绪紧张导致的失眠有一定改善效果。
3、改善睡眠质量
临床观察发现，持续饮用该茶饮可延长慢波睡眠时间，减少睡眠中觉醒次数。其作用机制可能与调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能有关，但具体效果存在个体差异。
4、调节神经功能
茯苓中的三萜类成分具有轻度镇静作用，酸枣仁中的生物碱可影响5-羟色胺代谢途径，这种双重调节作用有助于恢复自主神经系统的平衡状态，对神经衰弱相关的睡眠障碍可能有改善作用。
5、辅助调理体质
中医理论认为该茶饮适合心脾两虚型体质人群，通过健脾益气、养血安神的综合作用，可逐步改善因体质偏颇导致的慢性失眠问题，但需配合整体调理方案。
需要明确的是，该茶饮属于辅助调理手段，不能替代正规医疗。建议每日饮用不超过500ml，持续使用2周后若症状无改善应停用。对于严重失眠伴日间功能障碍者，应及时到睡眠医学科就诊，进行多导睡眠监测等专业评估。孕妇及消化功能不全者饮用前需咨询中医师。