盆底肌修复没有统一的最佳方法，需根据个体情况选择适合的治疗方案，常见方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1、物理治疗
凯格尔运动是基础的非侵入性方式，通过反复收缩和放松盆底肌群增强肌力，适合轻中度肌力减弱者。电刺激治疗利用低频电流刺激肌肉被动收缩，可改善神经肌肉协调性。生物反馈结合仪器监测肌肉活动，帮助患者掌握正确发力方式。
2、药物治疗
局部使用雌三醇乳膏等雌激素类药物可改善绝经后黏膜萎缩导致的盆底松弛，但需在医生指导下控制疗程。中成药如补中益气丸可通过中医辨证施治辅助调理，但疗效需更多循证支持。
3、手术治疗
对于重度盆腔器官脱垂或压力性尿失禁患者，经阴道植入网片、骶骨固定术等术式可重建解剖结构，术后需配合康复训练巩固效果。手术存在感染、疼痛等风险，需严格评估适应症。
建议出现盆底功能障碍症状时，及时至妇产科或康复科就诊。医生会通过盆底肌力测试、超声等评估损伤程度，制定阶梯化治疗方案。治疗期间需避免长期负重、慢性咳嗽等增加腹压的行为，多数患者通过规范治疗可获得显著改善。