女生肾虚的常见表现包括月经不调、腰膝酸软、脱发等，长期未改善可能影响生殖健康、加速衰老。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，具体症状和危害存在差异，需结合体质综合判断。
1、月经不调
肾主生殖，肾虚可能导致经期紊乱、经量减少或闭经。肾阴虚者常见经血色红、经期提前，肾阳虚者多表现为经血色淡、经期延迟。这种情况若持续存在，可能影响卵巢功能，增加不孕风险。
2、腰膝酸软
肾精不足时，腰府失养，表现为腰部酸痛、下肢无力，久站或劳累后加重。长期肾虚可能导致骨质流失加速，增加骨质疏松风险，日常活动受限。
3、脱发增多
中医认为"肾其华在发"，肾虚时头发失去濡养，出现干枯分叉、异常脱落。严重时可能导致发际线后移，影响外观形象，造成心理压力。
4、畏寒或潮热
肾阳虚者常出现手足冰凉、畏寒怕冷，夜间尿频；肾阴虚者多见五心烦热、夜间盗汗。这两种体质失衡可能影响体温调节功能，降低环境适应能力。
5、头晕耳鸣
肾精亏虚不能上充髓海，可能引发持续性头晕、耳鸣如蝉。长期脑髓失养可能影响记忆力，导致注意力下降，影响工作和学习效率。
肾虚的危害主要体现在生殖系统早衰、内分泌紊乱和免疫力下降等方面。可能出现卵巢储备功能降低、皮肤弹性减退、反复感冒等问题。建议保持规律作息，避免熬夜，适量食用黑豆、核桃、山药等补肾食材。若症状持续或加重，应及时到中医科就诊，通过辨证施治进行调理，不宜自行服用补肾药物。