尿酸高的控制方法主要包括饮食调整、增加水分摄入、药物治疗、适当运动以及定期监测等。具体需根据个人尿酸水平及身体状况制定方案。
1、饮食调整
日常需限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。可适当增加低嘌呤的蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、樱桃等。同时减少酒精摄入，尤其是啤酒和白酒易诱发尿酸升高。
2、增加水分摄入
每日饮水量建议保持在2000-3000ml，通过增加尿量促进尿酸排泄。可选择白开水、淡茶水或苏打水，碱性水有助于中和尿酸。
3、药物治疗
对于尿酸持续超过540μmol/L或有痛风发作史者，通常需遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆片等促进尿酸排泄药物。合并肾功能异常者需调整用药方案。
4、适当运动
每周进行5次以上中等强度有氧运动，如游泳、骑自行车等，每次30-50分钟。需避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸代谢，运动后及时补充水分。
5、定期监测
建议每3个月检测血尿酸、肾功能等指标。已接受药物治疗者需定期复查肝肾功能，出现关节红肿热痛等痛风症状时应及时就诊。
日常需注意保持理想体重，避免熬夜和过度疲劳。控制血压、血糖、血脂等代谢指标，肥胖者建议每月减重1-2kg。若出现急性痛风性关节炎，应及时就医进行抗炎治疗，切忌自行服用阿司匹林等可能影响尿酸代谢的药物。所有降尿酸药物均需在医生指导下规范使用，避免擅自调整剂量或停药。