正常人的血压范围通常为高压90~120mmHg、低压60~80mmHg，具体数值可能存在个体差异。血压测量结果会受到情绪、运动、测量方式等因素影响，建议通过多次测量取平均值判断。
高压即收缩压，指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，正常范围是90~120mmHg。低压即舒张压，指心脏舒张时血管内的压力，正常范围是60~80mmHg。当收缩压超过120mmHg但未达130mmHg时为正常高值，提示需要加强血压监测。若多次测量收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg则属于高血压范畴，需及时就诊。
日常建议保持低盐低脂饮食，每周进行3~5次有氧运动，控制体重在正常范围。吸烟人群应尽早戒烟，饮酒者需限制每日酒精摄入量。40岁以上人群建议每年测量血压，已有血压偏高者建议家庭自备电子血压计，每日晨起后静坐5分钟测量。若发现血压持续超过正常范围或伴随头痛、视物模糊等症状，应及时到心血管内科就诊。