枸杞子一般可以辅助补肾。从中医角度来看，枸杞子归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效，对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。现代营养学认为枸杞子含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，可能对肾脏健康具有保护作用。
枸杞子的补肾作用主要体现在滋补肾阴方面。中医认为肾阴亏虚时会出现潮热盗汗、五心烦热等症状，适量食用枸杞子有助于改善这些症状。现代研究发现，枸杞多糖具有抗氧化作用，可能减轻肾脏细胞的氧化损伤，但其具体效果仍需更多临床研究证实。
日常可将10-15粒枸杞子用于泡水、煮粥或炖汤。但需注意枸杞子属于药食同源物质，不能替代药物治疗。若存在严重肾虚症状如持续夜尿增多、水肿等情况，建议及时到正规医院中医科就诊，接受专业诊疗。脾胃虚寒者过量服用可能引起腹泻，建议在中医师指导下合理使用。