指压板按摩正确使用通常对健康有益，但需根据个人体质和健康状况决定是否适合。这种按摩方式通过刺激足底反射区和穴位，可能带来一定的身体改善效果，但也存在潜在风险需注意。
指压板按摩的主要原理是利用凸起结构对足底施加压力，刺激局部神经末梢和穴位。适当使用可能促进下肢血液循环，帮助缓解久站久坐引起的足部酸胀。部分使用者反馈按摩后身体放松感增强，可能与内啡肽分泌增加有关。但过度或不当使用可能导致足底软组织损伤，出现疼痛或瘀血现象。
对于健康人群，建议单次使用时间控制在15分钟以内，以足底产生轻微酸胀感为宜。足部皮肤破损、患有糖尿病周围神经病变或严重静脉曲张者应避免使用。孕妇及骨质疏松患者使用前需咨询专科医师意见。若按摩后出现持续疼痛或皮肤异常反应，应及时停止并就医检查。