脾胃不好的人群可以通过饮食调理、药物治疗、中医理疗、运动锻炼、心理调节等方法改善不适，建议及时就医明确具体原因。
1、饮食调理
脾胃不好可能与长期饮食不规律或暴饮暴食有关。日常需保持三餐定时定量，避免过饥过饱，减少辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入。可适当食用山药、南瓜、小米粥等易消化且健脾养胃的食物。
2、药物治疗
若存在脾胃虚弱、消化不良等情况，可遵医嘱使用香砂养胃丸、参苓白术散、补中益气丸等中成药进行调理。若伴随反酸、嗳气等症状，也可在医生指导下使用多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊、乳酸菌素片等药物缓解。
3、中医理疗
脾胃不好的人群可通过艾灸足三里、中脘等穴位促进气血运行，或由专业医师进行推拿、拔罐等理疗，有助于改善脾胃功能。
4、运动锻炼
适当进行散步、瑜伽、太极拳等舒缓运动，能够促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，但需避免剧烈运动加重脾胃负担。
5、心理调节
长期焦虑、抑郁等不良情绪可能影响脾胃功能。日常可通过冥想、听音乐、社交活动等方式调节情绪，保持心情愉悦。
脾胃不好的人群需注意调整生活习惯，避免熬夜和过度劳累。若症状持续不缓解或伴随严重腹痛、呕血、黑便等情况，应及时就医完善检查，遵医嘱规范治疗，避免自行用药延误病情。